Przejdź do zawartości

Chrapanie - przyczyny, jak go się pozbyć?

Problem chrapania w czasie snu dotyczy sporego odsetka ludzkości, choć częściej dotyczy on mężczyzn, aniżeli kobiet. Jest to bardzo uciążliwe schorzenie, nie tylko dla osoby, która chrapie, ale również dla pozostałych domowników, a szczególnie osoby śpiącej w tym samym łóżku. Najczęściej nie pomagają szturchania, gwizdanie czy przebudzanie chrapiącego, ponieważ po zmianie pozycji i kilku minutach problem powraca. Jeśli więc Ciebie również dotyka ta dolegliwość i chciałbyś w końcu się z nią uporać, to jest to odpowiedni artykuł…

 

Chrapanie – czym w ogóle jest?

Chrapanie to nic innego jak dźwięk, który jest wydawany mimowolnie w trakcie snu. Powstaje on na skutek drgań mięśni podniebienia miękkiego oraz gardła. Dochodzi do tego w momencie, gdy przechodzi przez nie wydychane powietrze. Co ciekawe, są osoby, które chrapią każdej nocy, a są też tacy, którzy chrapią okazjonalnie – najczęściej po wypiciu alkoholu, wyraźnym zmęczeniu czy po wysiłku fizycznym. Co istotne, chrapanie samo w sobie nie jest chorobą, choć może być niebezpieczne i zagrażające zdrowiu osobie chrapiącej. W trakcie snu może pojawić się bowiem bezdech senny, co oznacza problemy z nabraniem powietrza do płuc. To z kolei może doprowadzić nawet do duszenia się.

 

Chrapanie - przyczyny, jak go się pozbyć?

 

 

Chrapanie – jakie są przyczyny?

W trakcie snu nasze mięśnie wiotczeją, a co za tym idzie, tylna część gardzieli zwisa, dotykając tym samym nasady języka. Najczęściej pozostająca wtedy szczelina jest wystarczająca, by sprawnie oddychać, ale w przypadku, chociażby niedrożności dróg oddechowych, mogą pojawiać się problemy z nabraniem powietrza do płuc. Dlaczego tak się dzieje? Otóż zwiększa się wówczas stężenie dwutlenku węgla we krwi, co zmuszą nasz mózg do pobudzenia dodatkowych mięśni oddechowych, czyli klatki piersiowej i przepony. W efekcie dochodzi do gwałtownego wdechu, który jest połączony z charakterystycznym dźwiękiem.

Najczęstsze przyczyny chrapania to zatem:

  • niedrożność nosa,
  • otyłość,
  • przerost migdałków,
  • obniżone napięcie mięśni gardła i języka,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • menopauza,
  • alergie,
  • palenie papierosów,
  • infekcje układu oddechowego.

 

Dlaczego człowiek chrapie?

Jak już wspomnieliśmy, chrapanie jest efektem drgań podniebienia miękkiego oraz tylnej części gardła. Odbywa się na skutek ich zwiotczenia. Nie jest to jednak jedyna przyczyna. Chrapiemy również z powodu niedrożności nosa, różnego rodzaju alergii, polipów w nosie. Problemem mogą być również takie defekty, jak skrzywiona przegroda nosowa, przerost małżowin nosowych, powiększenie migdałków czy po prostu zwykła infekcja. Wymienione czynniki utrudniają swobodny przepływ powietrza, a co za tym idzie, podnoszą ciśnienie w gardle, wprowadzając tym samym rozluźnione podniebienie miękkie w drgania.

 

 

Chrapanie - przyczyny, jak go się pozbyć?

 

Jak leczyć chrapanie?

Leczenie chrapania uzależnione jest tak naprawdę od jego przyczyny. I tak też w przypadku otyłości najlepszym rozwiązaniem będzie zrzucenie kilku, a może nawet kilkunastu kilogramów. W tym celu należy zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz włączyć do codziennego trybu życia aktywności fizyczne. Warto również ograniczyć spożywanie alkoholu, który potrafi być bezpośrednią przyczyną chrapania. To samo tyczy się palaczy papierosów.

Jeśli nasze chrapanie ma łagodniejszą formę lub występuje przy alergii, czy też przeziębieniu, to pomóc mogą dostępne w każdej aptece listki, plastry czy aerozole – oczywiście takie środki nie gwarantują nam wyleczenia, ale znacznie łagodzą objawy. Co z kolei z osobami borykającymi się z wadą zgryzu, ze skrzywioną przegrodą nosową czy innymi tego typu defektami? W tym przypadku niezbędna będzie wizyta u lekarza specjalisty, który po badaniach zastosuje indywidualną metodę leczenia chrapania.

0 Komentarze

Brak komentarzy do tego artykułu. Bądź pierwszą komentującą osobą!

Zostaw komentarz

Uwaga: komentarze muszą zostać zatwierdzone przed ich publikacją
Mar 17, 2023 Jak udekorować łóżko w sypialni?Nie od dziś wiadomo, że najlepiej odpoczywa nam się we własnej sypialni, która jest spójnym,...
Jak udekorować łóżko w sypialni?
Mar 13, 2023 Trendy wnętrzarskie 2023W świecie aranżacji wnętrz nieustannie pojawiają się nowe trendy. Często związane są one z aktualnymi...
Trendy wnętrzarskie 2023
Mar 03, 2023 Jakie hokery wybrać do kuchni? Przydatne wskazówkiHokery to obecnie bardzo modne i często wybierane rodzaje siedzeń w kuchni. Są one bardzo...
Jakie hokery wybrać do kuchni? Przydatne wskazówki
Feb 17, 2023 Łóżko we wnęce - pomysł na aranżacjeJeśli posiadamy wąski pokój lub z innego powodu nie jesteśmy w stanie umieścić pełnowymiarowego łóżka...
Łóżko we wnęce - pomysł na aranżacje
Feb 03, 2023 Przechowywanie pościeli - gdzie chować kołdrę i prześcieradłaOdpowiednie przechowywanie pościeli może okazać się nie lada wyzwaniem, mimo że na pozór wydaje się...
Przechowywanie pościeli - gdzie chować kołdrę i prześcieradła
Jan 20, 2023 Spanie na podłodze - czy jest zdrowe dla organizmu?Spanie na podłodze - czy jest zdrowe dla organizmu?   Zdarza nam się niejednokrotnie słyszeć,...
Spanie na podłodze - czy jest zdrowe dla organizmu?